糖尿病菜谱 一周健康饮食计划
发布时间：2025-03-20 11:51:30来源：
糖尿病患者需要特别注意饮食搭配，以下是一周的健康饮食计划，帮助您科学管理血糖。
周一至周三：清淡为主
早餐推荐全麦面包配鸡蛋清和一杯无糖豆浆；午餐以蒸鱼、清炒西兰花为主，搭配一碗糙米饭；晚餐选择鸡胸肉沙拉，加入少量橄榄油调味。
周四至周六：增加纤维摄入
早餐可尝试燕麦粥加蓝莓；午餐以豆腐炖蘑菇、凉拌黄瓜为主，搭配小米饭；晚餐为番茄炒蛋与紫薯，营养均衡且易于消化。
周日：适量蛋白质补充
早餐吃一个水煮蛋加一根香蕉；午餐享用清蒸虾仁、蒜蓉菠菜，配上玉米粒；晚餐则以南瓜汤和烤地瓜收尾。
以上食谱均低脂、低糖，富含膳食纤维，适合糖尿病患者日常食用。记得根据自身情况调整食材分量，并定期监测血糖水平哦！
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