在日常饮食中,猪肝和瘦肉都是营养价值极高的食材,搭配在一起炖煮成汤,不仅味道鲜美,还能补充丰富的蛋白质、铁质以及多种维生素。这道瘦肉猪肝汤做法简单,非常适合家庭日常食用。
准备材料:
- 猪肝:150克
- 瘦肉:200克
- 姜片:3片
- 盐:适量
- 料酒:少许
- 清水:适量
制作步骤:
1. 清洗处理
将猪肝和瘦肉分别洗净后切成薄片或小块。猪肝切好后需要放入清水中浸泡约1小时,期间换几次水,以去除多余的血水和杂质。同时,瘦肉也用清水冲洗干净,确保无油腻感。
2. 腌制去腥
在瘦肉片中加入少量料酒和姜丝,轻轻抓匀,腌制约15分钟;猪肝同样加入少许料酒和姜丝腌制,这样可以有效去除腥味并增加风味。
3. 焯水处理
锅中倒入清水,将腌好的瘦肉和猪肝分别下锅焯水。瘦肉只需稍微变色即可捞出;而猪肝则需多煮一会儿,直到完全熟透后再捞起备用。焯水不仅能进一步去腥,还能使汤品更加清爽不油腻。
4. 熬制汤底
另起一砂锅或汤锅,加入足量清水(根据个人喜好调整水量),放入几片姜片,大火烧开后转小火慢炖。待水沸腾后,先放入瘦肉片,再加入已经焯过水的猪肝。
5. 调味完成
待瘦肉和猪肝在汤中充分融合后,按照个人口味加盐调味,继续炖煮几分钟让味道渗透均匀即可关火。
6. 装盘享用
将做好的瘦肉猪肝汤盛入碗中,香气扑鼻,汤汁清澈鲜美,瘦肉嫩滑,猪肝细腻。如果喜欢,还可以撒上一些葱花点缀提香。
小贴士:
- 猪肝不宜久煮,否则口感会变得老硬,影响食用体验。
- 如果家中有小孩或老人,可以将瘦肉和猪肝切得更细碎一些,方便咀嚼和消化。
- 除了基础配料外,还可以根据个人喜好添加枸杞、红枣等食材,丰富营养层次。
这道瘦肉猪肝汤不仅制作简便,还兼顾了美味与健康,是一道值得推荐的家庭滋补佳肴!